Taitotohtorin blogi

Kirjoittajan Sami Kalaja blogi

  • On eri asia osata tehdä temppu, kuin osata selittää se 19.3.2021
    Olen viime aikoina törmännyt (liian) usein valmennustilanteisiin, joissa urheilijalle selitetään hyvinkin tarkkaan, miten liike pitäisi suorittaa ja urheilijat ovat kehittyneet paremmiksi kuvaamaan sanallisesti tavoitesuoritusta kuin tekemään itse suorituksen. Valitettavasti kuitenkin liikkeen selittäminen ja liikkeen tekeminen ovat kaksi eri asiaa. Liikkeen verbalisointi saattaa vaikuttaa haitallisesti liikkeen suorittamiseen. Englanninkielinen ilmaisu ilmiölle on ”verbal overshadowing”. Siinä kieleen perustuva mielikuva varjostaa alleen havaintoihin liittyvän muistin vaikeasti selitettävissä olevat osat. ...
    Lue lisää...
  • Älylaitteet: hyviksiä vai pahiksia taidon kannalta? 2.2.2021
    Älypuhelimien käyttö on lisääntynyt kaikissa ikäluokissa. Tilastokeskuksen mukaan tällä hetkellä Suomessa alle 55-vuotiaista 94 % on käytössään älypuhelin. Netin käyttö alkaa jo pienestä pitäen. Lasten mediabarometri kertoo, että jo vuonna 2013 puolet alle 1-vuotiaista ja 85 % 1-vuotiaista käytti internetiä. Mitä hyviä ja mitä huonoja puolia erilaisten ruutujen katselemisesta ja pelien pelaamisesta on perinteisen urheilun ja taitojen oppimisen kannalta? Englannin rubgymaajoukkueen näköasiantuntija Sherylle Calder opastaa Guardianin ...
    Lue lisää...
  • Ajattelu urheilusuorituksen aikana ei aina ole pahasta, ei ainakaan ajattelun ajattelu 15.1.2021
    Joutaako Fitts & Posnerin malli jo Hall of Fameen? Paul Fitts ja Michael Posner lanseerasivat 1967 kolmiportaisen mallin taidon oppimisen vaiheista. Teoria on yksi siteeratuimmista taitojen oppimisen saralla ja se on pitänyt puolensa aina näihin päiviin saakka. Mallin mukaan oppiminen alkaa kognitiivisella (tiedollisella) vaiheella, jolloin oppija yrittää muodostaa mahdollisimman hyvän käsityksen opeteltavasta asiasta. Vaiheen nimi juontaa siitä, että tässä oppimisen vaiheessa kognitiivinen aktiivisuus on suurta. Suoritus ...
    Lue lisää...
  • Robotti vai taiteilija? 5.1.2021
    Kumpi voittaa karhu vai leijona? Neuvostokiekon punakone vai Pele ja brassitaiturit?  Pitäisikö urheiluvalmennuksen perustua pelikirjan opetteluun vai pelinluvun kehittämiseen? Voittaako ennakkosuunnitelmaa toteuttava kollektiivi tilanteissa luovalla tavalla toimivat yksilötaiturit? Oppiiko tekniikkadrilleillä pelaamaan? Takaavatko pienpelit ja peliharjoitukset riittävästi altistumisia eri tekniikoiden kehittymiselle? Tekniikkataiturilla, joka ei osaa pelata, ei ole mitään käyttöä ja toisaalta hyväkään pelikäsitys ei juurikaan lohduta, jos henkilökohtainen tekniikka ei mahdollista pelitilanteen mukaisia voittavia ratkaisuja. Muun ...
    Lue lisää...
  • Tyhmä lihas tekee vain mitä aivot käskevät 14.12.2020
    Vaihtelu lisää harjoittelun vaikuttavuutta Jyväskylän yliopiston biomekaniikan professori Janne Avela esiintyi Kuortaneen voimavalmennusseminaarissa marraskuun puolivälissä. Erinomaisen luennon otsikkona oli ”Hermolihasjärjestelmän mukautuminen voimaharjoittelun vaihteluun.” Hermosto määrää mikä lihas supistuu, kuinka nopeasti ja kuinka voimakkaasti. Lihaksen roolina on vain toteuttaa aivojen ja hermoston sille antamia käskyjä, lihakset eivät itse tee päätöksiä. Eräs ydinkysymys on se, kuinka hyvin lihasta pystytään käskyttämään. Saadaanko lihaksesta irti 100% tehot ja supistuvatko oikeat ...
    Lue lisää...
  • Kun ei katso mihinkään, niin näkee kaiken 19.11.2020
    MJ kehottaa katsomaan tyhjään tilaan Youtubesta löytyy erinomainen video (alla), jossa Michael Jordan opastaa mihin kannattaa katsoa koripallon puolustuksessa. His Airness neuvoo katsomaan pallon ja puolustettavan pelaajan väliin. Tällöin on mahdollista nähdä ääreisnäöllä sekä pallo että pelaaja. Jos katsot palloa, hukkaat pelaajan ja jos katsot pelaajaa, niin hukkaat pallon. Pallon liikkuessa omaa asentoa tulee muuttaa siten, että katse pysyy näiden kahden kohteen välissä. Jordanin mukaan jotkut ...
    Lue lisää...
  • Onko nopea oppija hyvä oppija? 26.8.2020
    Oppimisnopeutta on perinteisesti pidetty lahjakkuustekijänä sekä urheilussa että liikuntakasvatuksessa. Nopeat oppijat ovat saaneet palkintonsa lahjakkuustutkissa, soveltuvuuskokeissa ja arvioinneissa. Mutta onko nopea oppija hyvä oppija? Maailman johtaviin neurotieteilijöihin lukeutuva Scott Kelso kyseenalaistaa voimakkaasti tämän käsityksen. Kelson mukaan ihminen, joka omaksuu jonkin taidon nopeasti ei itse asiassa ole oppinut mitään. Nopea oppija on vain menestyksellisesti hyödyntänyt olemassa olevaa sisäistä koordinaatiomalliaan tehtävän suorittamisessa. Attraktorit vetävät puoleensa Kelson ajattelu pohjautuu kehon ...
    Lue lisää...
  • Telinevoimistelu, taitoharjoittelun alkuluku 4.8.2020
    Alkuluku on kiehtova käsite. Siinä missä muut luvut voidaan ilmaista muiden lukujen tulona, alkuluku on jaollinen vain ykkösellä ja itsellään. Telinevoimistelua voidaan tietyllä tapaa pitää taitoharjoittelun alkulukuna. Telinevoimistelua ei voi koota eri palasista, lajissa itsessään on jotakin korvaamattoman ainutkertaista. Tämä on aika kova väite, teen tässä telinevoimistelulle pienimuotoisen obduktion sanojeni vakuudeksi. Välitön palaute palkitsee tai rankaisee voimistelijan Oppimiselle elintärkeä elementti on palaute ja nimenomaan tieto suorituksen lopputuloksesta. ...
    Lue lisää...
  • Erehdy – opi – vaikeuta 20.5.2020
    Mikä on taitojen oppimisen challenge point – kannattaako hypätä syvään vai matalaan päähän? Mikä on optimaalinen vaikeustaso harjoitella taitoja? Liikuntapedagogiikassa ja urheiluvalmennuksessa keskeinen kysymys on se, että kannattaako uuden liikesuorituksen opettelu aloittaa helpotetusta versiosta ja pikkuhiljaa edetä kohti tavoitesuoritusta, vai onko parempi hypätä suoraan altaan syvään päähän? Ydinkysymys on myös se, että kannattaako jo hyvin sujuvaa suoritusta toistaa, vai kannattaako lisätä vaikeuskerrointa. Oppiminen on prosessi, joka on ...
    Lue lisää...
  • Mitäpä jos vihdoin unohdettaisiin herkkyyskausiajattelu valmentautumisessa? 17.4.2020
    Eero Haapala kertoi Instagramissa mielenkiintoisesta artikkelista liittyen fyysisten ominaisuuksien harjoitettavuuden herkkyyskausiin. Koska Eeroa kannattaa kuunnella, niin etsin tuon artikkelin käsiini ja oikeassa Eero oli – todella mielenkiintoinen kannanotto. Kyseessä on Bas Van Hoorenin ja Mark De Ste Croixin artikkeli ”Sensitive Periods to Train General Motor Abilities in Children and Adolescents: Do Thry Exist? A Critical Appraisal. Strength and Conditioning Journal. March 2020”. LTAD-malli ja herkkyyskaudet Unkarilaislähtöisen Istvan ...
    Lue lisää...