{"id":737,"date":"2020-11-19T08:48:24","date_gmt":"2020-11-19T06:48:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/?p=737"},"modified":"2020-11-19T08:48:26","modified_gmt":"2020-11-19T06:48:26","slug":"kun-ei-katso-mihinkaan-niin-nakee-kaiken","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/kun-ei-katso-mihinkaan-niin-nakee-kaiken\/","title":{"rendered":"Kun ei katso mihink\u00e4\u00e4n, niin n\u00e4kee kaiken"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>MJ kehottaa katsomaan tyhj\u00e4\u00e4n tilaan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Youtubesta l\u00f6ytyy erinomainen video (alla), jossa <strong>Michael Jordan<\/strong> opastaa mihin kannattaa katsoa koripallon puolustuksessa. His Airness neuvoo katsomaan pallon ja puolustettavan pelaajan v\u00e4liin. T\u00e4ll\u00f6in on mahdollista n\u00e4hd\u00e4 \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6ll\u00e4 sek\u00e4 pallo ett\u00e4 pelaaja. Jos katsot palloa, hukkaat pelaajan ja jos katsot pelaajaa, niin hukkaat pallon. Pallon liikkuessa omaa asentoa tulee muuttaa siten, ett\u00e4 katse pysyy n\u00e4iden kahden kohteen v\u00e4liss\u00e4. Jordanin mukaan jotkut pelaajat uskovat olevansa niin nopeita, ett\u00e4 he ehtiv\u00e4t siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n katsettaan pallosta pelaajaan ja takaisin. Kilpailu NBAssa on kuitenkin niin kovaa, ett\u00e4 pienikin vastustajan etumatka johtaa vaikeuksiin. Jordanin esimerkki osoittaa, ett\u00e4 katseen ja tarkkaavaisuuden kohteet voivat todellakin olla eri paikoissa.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jordan teaches where to look on defense\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tlr5scJzo-w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mit\u00e4 oikein n\u00e4emme silm\u00e4nurkastamme?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Christian Vater, Mark Williams<\/strong> ja<strong> Ernst-Joachim Hossner<\/strong> (2020) julkaisivat mielenkiintoisen tutkimuskatsauksen \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6n k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 urheilussa (What do we see out of the corner of our eye? The role of visual pivots and gaze anchors in sport. <em>International Review of Sport and Exercise Psychology<\/em>. <em>2020 vol 13, no 1, 81.103<\/em>). T\u00e4ss\u00e4 laajassa ja mielest\u00e4ni eritt\u00e4in hyvin tehdyss\u00e4 katsauksessa tutkijat perkasivat l\u00e4hes 900 tutkimusta, joista lopulliseen vertailuun kelpuutettiin 29 kpl. Katsek\u00e4ytt\u00e4ytymisen tutkimusmetodit luokiteltiin kolmeen ryhm\u00e4\u00e4n; A) silmien- ja p\u00e4\u00e4n liikkeiden rajoittaminen B) visuaalisen informaation saatavuuden manipulointi ja C) luonnollisen katsek\u00e4ytt\u00e4ytymisen mittaaminen.<\/p>\n\n\n\n<p>Vater ym. kuvailevat artikkelissaan kolmea urheilijoiden katseeseen liittyv\u00e4\u00e4 k\u00e4sitett\u00e4. Ankkurointi (gaze anchor) on katseen kiinnitt\u00e4mist\u00e4 periferaalisten vihjeiden prosessoinnin ja h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4ltt\u00e4misen kannalta optimaaliseen paikkaan. Edell\u00e4 mainittu M Jordanin esimerkki on juurikin katseen ankkurointia. Toinen esimerkki voisi olla se, ett\u00e4 jalkapallossa katseen ankkurointi vastustajan lantioon mahdollistaa vastustajan suunnanmuutosten havainnoinnin tarkalla n\u00e4\u00f6ll\u00e4 samalla kun \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6ll\u00e4 prosessoidaan muiden pelaajien sijaintia ja liikett\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Visuaalinen pivot -piste (visual pivot), on puolestaan se katseen kiinnittymisen kohta, josta katseen siirt\u00e4minen relevanttiin kohteeseen nopealla silm\u00e4liikkeell\u00e4, sakkadilla, on optimaalisinta. Visuaalinen pivot on piste, jonka ymp\u00e4rille visuaalinen informaation etsint\u00e4 rakennetaan. Pivot pisteess\u00e4 sek\u00e4 tarkan ett\u00e4 \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6n k\u00e4ytt\u00f6 on optimaalista. Esimerkkin\u00e4 pivotoinnista on pes\u00e4pallon ly\u00f6j\u00e4, joka kiinnitt\u00e4\u00e4 katseensa lukkarin peliasun rintaan. T\u00e4st\u00e4 kohteesta katseen on nopea siirty\u00e4 palloon tai heittok\u00e4teen aina tilanteen mukaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolmas katsek\u00e4ytt\u00e4ytymisen muoto on tarkan n\u00e4\u00f6n kiinnitt\u00e4minen kohteeseen (foveal spot). T\u00e4m\u00e4 katsek\u00e4ytt\u00e4ytymisen muoto korostuu lajeissa, joissa periferiasta ei tarvitse etsi\u00e4 informaatiota. N\u00e4it\u00e4 ovat useat tarkkuuslajit.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkijat nostavat artikkelissaan eri lajeista muun muassa seuraavanlaisia havaintoja:<\/p>\n\n\n\n<p>Koripallossa taitavat pelaajat hy\u00f6dynt\u00e4v\u00e4t \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4\u00e4n m\u00e4\u00e4ritt\u00e4m\u00e4\u00e4n mihin tarkka n\u00e4k\u00f6 kannattaa seuraavaksi kohdistaa. Pelaajat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4 ennakoinnin ty\u00f6kaluna.<\/p>\n\n\n\n<p>Jalkapallossa paitsiotilannetta tarkkaileva erotuomari katsoo sentraalin\u00e4\u00f6ll\u00e4\u00e4n hy\u00f6kk\u00e4\u00e4j\u00e4n ja puolustajien sijaintia suhteessa maaliin ja \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4 hyv\u00e4ksik\u00e4ytt\u00e4en m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 sy\u00f6t\u00f6nantohetken. (Keskustelin er\u00e4\u00e4n suomalaisen jalkapallotuomarin kanssa. H\u00e4n vahvisti tuon edell\u00e4 kuvatun ilmi\u00f6n ja kertoi, ett\u00e4 my\u00f6s \u00e4\u00e4nell\u00e4 on merkitys. Kotimaisessa sarjassa tuomari kuulee, kun potku l\u00e4htee. Isoissa peleiss\u00e4 t\u00e4t\u00e4 ty\u00f6kalua ei kuitenkaan ole k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 kovan metelin johdosta.)<\/p>\n\n\n\n<p>Kriketiss\u00e4 ja baseballissa \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4 hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n sy\u00f6t\u00f6n lukemisessa siten, ett\u00e4 eliittipelaajat kiinnitt\u00e4v\u00e4t katseensa sy\u00f6tt\u00e4j\u00e4n kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4h\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4en sit\u00e4 visuaalisena pivot -pisteen\u00e4. Eliittipelaajat my\u00f6s ennakoivat pallon lentorataa siirt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 katseensa sinne, minne pallo on tulossa, kun taas noviisit seuraavat palloa.<\/p>\n\n\n\n<p>Kamppailulajeissa katsek\u00e4ytt\u00e4ytyminen vaihtelee lajin mukaan. Judossa eliittiurheilijoilla katse on vastustajan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6ll\u00e4 tarkkaillaan vastustajan k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja, heikompien judokoiden siirt\u00e4ess\u00e4 katsettaan n\u00e4ihin kohteisiin. Lajin luonne vaikuttaa siihen, mihin kamppailijat katsovat. Potkupainotteissa lajeissa katse on alempana kuin ly\u00f6ntipainotteisissa lajeissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Lentopallossa huippupelaajat (t\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa 6 paikan pelaaja puolustuksessa) katsovat tyhj\u00e4\u00e4n tilaan hy\u00f6kk\u00e4\u00e4j\u00e4n ja puolustajien v\u00e4liss\u00e4. N\u00e4in he pystyv\u00e4t operoimaan \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6ll\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Antioksidantit vauhdittavat n\u00e4k\u00f6signaalin k\u00e4sittely\u00e4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bowier, Renzi<\/strong> &amp; <strong>Hammond<\/strong> (2014) tutkivat kahden antioksidantin pitoisuuksia silm\u00e4ss\u00e4 ja niiden vaikutuksia n\u00e4kemiseen (A Double-Blind, Placebo-Controlled Study on the Effects of Lutein and Zeaxanthin on Neural Processing Speed and Efficiency). Koeasetelma oli hyvin tehty placeboineen. Tulokset olivat h\u00e4tk\u00e4hdytt\u00e4vi\u00e4; luteiinia ja zeaksantiinia saaneiden koehenkil\u00f6iden visuaalinen reaktioaika parani 10%!!! En tied\u00e4, onko Suomessa myynniss\u00e4 kyseisi\u00e4 antioksidantteja sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 silm\u00e4tippoja, mutta luomuna n\u00e4it\u00e4 l\u00f6ytyy muun muassa n\u00e4ist\u00e4 kasviksista:<\/p>\n\n\n\n<p>Hyvi\u00e4 zeaksantiinin l\u00e4hteit\u00e4 ovat<\/p>\n\n\n\n<ul><li>oranssi paprika<\/li><li>maissi<\/li><li>pinaatti<\/li><li>romainesalaatti<\/li><li>ruusukaali<\/li><li>herneet<\/li><li>lehtikaali<\/li><li>appelsiini<\/li><li>mandariini<\/li><li>goji-marja<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hyvi\u00e4 luteiinin l\u00e4hteit\u00e4 ovat<\/p>\n\n\n\n<ul><li>avokado<\/li><li>pinaatti<\/li><li>vihre\u00e4t pavut<\/li><li>parsakaali<\/li><li>selleri<\/li><li>kes\u00e4kurpitsa<\/li><li>ruusukaali<\/li><li>pistaasip\u00e4hkin\u00e4t<\/li><li>maissi<\/li><li>porkkana<\/li><li>kiivi<\/li><li>appelsiinimehu<\/li><li>oranssi paprika<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kuinka paljon n\u00e4it\u00e4 sitten pit\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 n\u00e4k\u00f6signaalin k\u00e4sittelyn nopeuttamiseksi? T\u00e4ytyy ottaa selv\u00e4\u00e4, mutta sen verran terveellisilt\u00e4 nuo yll\u00e4 olevat vihannekset, hedelm\u00e4t ja marjat vaikuttavat, ett\u00e4 niit\u00e4 kannattaa joka tapauksessa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ruokavalioon.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El\u00e4invauvojen kuvat parantavat oppimista<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4h\u00e4n loppuun viel\u00e4 kiehtova ja vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4 havainto. <strong>Yoshikavanan, Nittonon<\/strong> ja <strong>Masakin<\/strong> (2020) tutkimuksessa koehenkil\u00f6ille n\u00e4ytetyt el\u00e4invauvojen kuvat (Effects of Viewing Cute Pictures on Quiet Eye Duration and Fine Motor Task Performance. <em>Front. Psychol., 10 July 2020<\/em>) pidensiv\u00e4t Quiet Eye-ilmi\u00f6n kestoaikaa ja paransivat hienomotorisen teht\u00e4v\u00e4n suoritustarkkuutta. Tutkimuksessa osalle koehenkil\u00f6it\u00e4 n\u00e4ytettiin el\u00e4invauvojen kuvia ja osalle aikuisten el\u00e4imien kuvia. El\u00e4invauvojen kuvia katselleiden koehenkil\u00f6iden liiketarkkuus parani teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4, jossa piti siirt\u00e4\u00e4 pieni\u00e4 paloja pelialustan aukoista.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><a href=\"https:\/\/pixabay.com\/users\/jan-mallander-615621\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kihu.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kittens-1024x569.jpg\" alt=\"Kittens, https:\/\/pixabay.com\/users\/jan-mallander-615621\/\" class=\"wp-image-4316\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c4l\u00e4 siis tuomitse ihmisi\u00e4, jotka laittavat kissavideoitaan someen \u2013 ne saattavat parantaa oppimistasi.<\/p>\n\n\n\n<p>Taitotohtori<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MJ kehottaa katsomaan tyhj\u00e4\u00e4n tilaan Youtubesta l\u00f6ytyy erinomainen video (alla), jossa Michael Jordan opastaa mihin kannattaa katsoa koripallon puolustuksessa. His Airness neuvoo katsomaan pallon ja puolustettavan pelaajan v\u00e4liin. T\u00e4ll\u00f6in on mahdollista n\u00e4hd\u00e4 \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6ll\u00e4 sek\u00e4 pallo ett\u00e4 pelaaja. Jos katsot palloa, &hellip; <a href=\"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/kun-ei-katso-mihinkaan-niin-nakee-kaiken\/\">Lue loppuun <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[29,31,28,21,30],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=737"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":739,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions\/739"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}