Alkuluku on kiehtova k\u00e4site. Siin\u00e4 miss\u00e4 muut luvut voidaan ilmaista muiden lukujen tulona, alkuluku on jaollinen vain ykk\u00f6sell\u00e4 ja itsell\u00e4\u00e4n. Telinevoimistelua voidaan tietyll\u00e4 tapaa pit\u00e4\u00e4 taitoharjoittelun alkulukuna. Telinevoimistelua ei voi koota eri palasista, lajissa itsess\u00e4\u00e4n on jotakin korvaamattoman ainutkertaista. T\u00e4m\u00e4 on aika kova v\u00e4ite, teen t\u00e4ss\u00e4 telinevoimistelulle pienimuotoisen obduktion sanojeni vakuudeksi.<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4lit\u00f6n palaute palkitsee tai rankaisee voimistelijan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Oppimiselle elint\u00e4rke\u00e4 elementti on palaute ja nimenomaan tieto suorituksen lopputuloksesta. Er\u00e4s telinevoimistelun hienouksista on telineen voimistelijalle kertoma palaute liikkeest\u00e4. Esimerkiksi voltti voi tulla jaloilleen paikkaan, loppuasentoa voidaan joutua korjaamaan tai liike voi p\u00e4\u00e4tty\u00e4 pyll\u00e4ht\u00e4miseen. T\u00e4m\u00e4 mekanismi on raaka, mutta rehellinen. Online-palautemekanismi toimii telinevoimistelussa kaikilla tasoilla aina aloittelijoista huippuihin saakka. Monissa urheilulajeissa palautteen saaminen suorituksesta on hidasta ja vaivalloista, voimistelija sen sijaan tiet\u00e4\u00e4 heti, miten temppu onnistui. Telinevoimistelu on hyvin looginen laji, jossa suorituksen lopputuloksen voi p\u00e4\u00e4tell\u00e4 biomekaniikan perusperiaatteista. Esimerkiksi tasapainon yll\u00e4pito paikallaan pysyviss\u00e4 asennoissa edellytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 voimistelijan painopiste on tukipinnan p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Tietyntasoinen biomekaaninen osaaminen helpottaakin sek\u00e4 voimistelua ett\u00e4 voimisteluvalmennusta.<\/p>\n\n\n\n Vaikeiden telinevoimisteluliikkeiden oppiminen voi kest\u00e4\u00e4 vuosikausia. T\u00e4m\u00e4 kasvattaa voimistelijan n\u00f6yryyteen ty\u00f6nteolle. Pikavoittoja lajissa ei jaeta. Joissain tarkkuuslajeissa voi tunarikin vahingossa saada kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n t\u00e4ydellisen suorituksen; kaadon keilailussa, kympin ammunnassa, h\u00e4r\u00e4nsilm\u00e4n Dartsissa, holarin golfissa etc. Kolmoisvoltti ei kuitenkaan py\u00f6ri sattumalta jaloilleen, vaikka Hannu Hanhi sit\u00e4 kuinka toivoisi. Telinevoimistelun kova ja armoton vaatimustaso opettaa m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoiseen sinnikkyyteen. Mit\u00e4 kovemman ty\u00f6n takana tempun onnistuminen on, sit\u00e4 makoisammalta maistuu onnistunut suoritus.<\/p>\n\n\n\n Mik\u00e4\u00e4n laji ei ole monipuolinen, mutta telinevoimistelu on l\u00e4hell\u00e4 sit\u00e4<\/strong><\/p>\n\n\n\n Urheiluharjoittelun monipuolisuuden puolesta riitt\u00e4\u00e4 puhujia. Mielest\u00e4ni mik\u00e4\u00e4n laji yksin ei kuitenkaan ole riitt\u00e4v\u00e4n monipuolinen. Eri lajeista telinevoimistelu on kuitenkin monipuolisuuden kannalta parhaasta p\u00e4\u00e4st\u00e4. Miesten kuusi ja naisten nelj\u00e4 kesken\u00e4\u00e4n hyvin erilaista telinett\u00e4 varmistavat harjoittelun monipuolisuutta. Liikunnallisten perustaitojen kirjosta telinevoimistelulla on eri liikuntamuodoista kenties kaikista paras kattavuus. Oikeastaan ainoastaan v\u00e4lineen k\u00e4sittelytaidot j\u00e4\u00e4v\u00e4t uupumaan. Silloin, kun laivat olivat puuta ja miehet rautaa, telinevoimistelussa oli pakolliset ja omavalintaiset liikkeet. T\u00e4m\u00e4 tarkoitti muun muassa sit\u00e4, ett\u00e4 miesten 12-otteluun valmistautuvan jumpparin tuli opetella hieman reilu 600 eri liikett\u00e4!!!<\/p>\n\n\n\n Gymnastics walks my talk<\/strong><\/p>\n\n\n\n Olen viime vuosikymmenen kiert\u00e4nyt tiiviisti kouluttamassa valmentajia Suomessa ja ulkomailla. Antamani koulutus pohjautuu tieteelliseen n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n esimerkit pohjautuvat teorioihin. Telinevoimistelun kanssa on kuitenkin useamman kerran k\u00e4ynyt p\u00e4invastoin; k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 on vahvistanut teoriaa. Voimistelussa motorisen oppimisen teoria on uponnut k\u00e4yt\u00e4nteisiin t\u00e4ysin kitkattomasti. Kenties lajin vaativuudesta johtuen evoluutio on muokannut voimistelun harjoitteluk\u00e4yt\u00e4nteit\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4ksi \u201dabsoluuttista totuutta\u201d. Esimerkiksi kontekstuaalisen interferenssin periaate toteutui intuitiivisesti Jani Tanskasen harjoittelussa jo kauan sitten. Harjoitellessaan rekill\u00e4 Kovacs-irrotusta, Jani teki yhden Kovacsin, jonka j\u00e4lkeen h\u00e4n teki jotakin aivan muuta. Jonkin ajan kuluttua vuorossa oli j\u00e4lleen yksi Kovacs-voltti. N\u00e4in kontekstuaalisen interferenssin paradoksi; unohtaminen auttaa muistamaan\u201d, muuttui lihaksi.<\/p>\n\n\n\n Sosiaalinen p\u00e4\u00e4oma ja koettu p\u00e4tevyys karttuvat voimistellessa<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kuten t\u00e4st\u00e4kin tekstist\u00e4 on k\u00e4ynyt ilmi, telinevoimistelu on vaativa urheilulaji. Lajin kovuus hitsaa harrastajat yhteen. Samassa liemess\u00e4 kiehuminen lujittaa sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Voidaankin pystyss\u00e4 p\u00e4in todeta voimistelijoiden olevan yht\u00e4 suurta perhett\u00e4. Voimistelussa solmitut ihmissuhteet kantavat pitk\u00e4lle viel\u00e4 aktiiviuran j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n Sis\u00e4isen motivaation yksi kulmakivi on koettu p\u00e4tevyys. Useilla telinesaleilla vallitsee k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6, joka p\u00f6nkitt\u00e4\u00e4 koettua p\u00e4tevyytt\u00e4. Salin sein\u00e4lle on ripustettu lehm\u00e4n kello, jota saa soittaa jonkun uuden tempun onnistuessa. Voimistelijan tasolla ei ole merkityst\u00e4, ainoa mik\u00e4 merkitsee, on ett\u00e4 joku onnistuu jossakin ensimm\u00e4isen kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Ja kun kello kilisee, kaikki salissa olijat keskeytt\u00e4v\u00e4t toimintansa ja antavat aplodit kellon soittajalle. Keskin\u00e4isen vertailun sijaan kaikkien edistyminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Kuortane, Vuokatti, Vierum\u00e4ki\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voimistelun olosuhteet Suomessa ovat viime vuosina kehittyneet hulppeasti. Uusista voimisteluhalleista Kuortaneen ja Vierum\u00e4en hallit ovat h\u00e4ik\u00e4isev\u00e4n hienoja paikkoja. Vuokatin urheiluopistollakin on ihan kelvollinen jumppasali, jos tosin tramppa on v\u00e4\u00e4rinp\u00e4in suhteessa monttuun. Se mit\u00e4 toivoisin n\u00e4kev\u00e4ni n\u00e4iss\u00e4 voimistelupaikoissa, olisi videokamera ja n\u00e4ytt\u00f6ruutu kiinte\u00e4sti jokaisen telineen vieress\u00e4. K\u00e4vin reilu vuosi sitten Kiinassa maajoukkueen treenisalilla. Siell\u00e4 oli jokaisella telineell\u00e4 videokamera ja tv-ruutu. Visuaalinen palaute on voimistelijalle t\u00e4rke\u00e4 ja viel\u00e4p\u00e4 oikein ajoitettuna. Ihannetilanteessa voimistelija saa visuaalisen palautteen suorituksestaan 5-10 sekuntia suorituksen p\u00e4\u00e4ttymisen j\u00e4lkeen. Kiinte\u00e4t kamerat ja isot n\u00e4ytt\u00f6ruudut auttaisivat t\u00e4m\u00e4n ideaalin tavoittelussa.<\/p>\n\n\n\n Hautajaiset seis \u2013 vainaja puuttuu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pikainen ruumiinavaus osoittaa telinevoimistelun voivan erinomaisesti. T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n urheilulle on tyypillist\u00e4 pilkkoa kokonaisuus osiin. Monen lajin harjoittelussa ihminen paloitellaan ensin fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen osaan ja n\u00e4it\u00e4 osia harjoitetaan irrallaan toisistaan. Telinevoimistelun l\u00e4hestymistapa on sen sijaan hyvin holistinen \u2013 keho, mieli ja aivot ovat yht\u00e4 kokonaisuutta, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Dualismia, jossa henki ja liha ovat irti toisistaan, ei l\u00f6ydy syvimm\u00e4nk\u00e4\u00e4n alastulomontun pohjalta.<\/p>\n\n\n\n Telinevoimisteluun soisi t\u00f6rm\u00e4\u00e4v\u00e4n muuallakin kuin erikoisseuran harjoitussalilla. V\u00e4kisinkin tulevat vanhat hyv\u00e4t ajat mieleen, jolloin kouluissa oli liikuntakasvatuksen viitekehyksen alla kaksi erillist\u00e4 oppiainetta, voimistelu ja urheilu. N\u00e4ist\u00e4 molemmista annettiin todistukseen oma numero. Telinevoimistelu on upea laji itsess\u00e4\u00e4n, \u201dan sich\u201d, ja sen lis\u00e4ksi laji sopii oheis\/rinnakkaisharjoittelumuodoksi aivan kenelle tahansa.<\/p>\n\n\n\n Taitotohtori<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alkuluku on kiehtova k\u00e4site. Siin\u00e4 miss\u00e4 muut luvut voidaan ilmaista muiden lukujen tulona, alkuluku on jaollinen vain ykk\u00f6sell\u00e4 ja itsell\u00e4\u00e4n. Telinevoimistelua voidaan tietyll\u00e4 tapaa pit\u00e4\u00e4 taitoharjoittelun alkulukuna. Telinevoimistelua ei voi koota eri palasista, lajissa itsess\u00e4\u00e4n on jotakin korvaamattoman ainutkertaista. T\u00e4m\u00e4 … Lue loppuun