{"id":675,"date":"2019-08-16T08:30:04","date_gmt":"2019-08-16T05:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/?p=675"},"modified":"2019-08-16T11:44:36","modified_gmt":"2019-08-16T08:44:36","slug":"mihin-unohtui-maaratietoinen-perusharjoittelu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/mihin-unohtui-maaratietoinen-perusharjoittelu\/","title":{"rendered":"Mihin unohtui m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoinen perusharjoittelu?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Lueskelin kes\u00e4lukemisena Ben Oakleyn<\/strong> mainiota teosta Podium \u2013 what shapes a sporting champion?<\/em> T\u00e4ss\u00e4 kirjassa Oakley tarkastelee eri urheilulajien absoluuttisia huippuja ja etsii selityksi\u00e4 huipulle p\u00e4\u00e4syst\u00e4. Kirjailija kyseenalaistaa pyramidimallin, jonka mukaan huippu-urheilijoiden tuottaminen edellytt\u00e4\u00e4 suurta m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 \u201dlahjakkuuksia\u201d, joista sitten jalostetaan jyv\u00e4t akanoista. V\u00e4itteens\u00e4 tueksi Oakley kertoo esimerkin tenniksest\u00e4, jossa USAssa on 19 500 000 lisenssipelaajaa ja maailman rankingin 30 parhaan joukossa 6 pelaajaa. Espanjassa puolestaan lisenssipelaajia on 1 900 000, mutta top 30 ranking pelaajia 5.<\/p>\n\n\n\n

Oakleyn teos\non mielenkiintoista luettavaa. H\u00e4n perustaa havaintonsa osittain\ntutkimustietoon, mutta p\u00e4\u00e4asiallisesti maailman huippujen omael\u00e4m\u00e4nkertoihin.\nTarkastelun kohteena ovat muun muassa Andre Agassi, Andy Murray, Michael\nPhelps, Ian Thorpe, Michael Jordan, Lew Alcindor (Kareem Abdul-Jabbar), Usain\nBolt, Roger Federer ja Steve Redgrave<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Iso kala pieness\u00e4 lammessa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yhteisi\u00e4\nnimitt\u00e4ji\u00e4 n\u00e4ille sarjavoittajille ovat tietyt psyykkiset ominaisuudet, kuten\nesimerkiksi intohimo harjoitteluun, pitk\u00e4j\u00e4nteisyys ja pyrkimys\nt\u00e4ydellisyyteen. Tunnusomaista on uteliaisuus ja ihastuminen\nvalmentautumisprosessiin.<\/p>\n\n\n\n

\u201dIso kala pieness\u00e4 lammessa\u201d -ilmi\u00f6 saa tuekseen tieteellist\u00e4 selk\u00e4nojaa. Suurin osa huipuista on l\u00e4ht\u00f6isin pienelt\u00e4 paikkakunnalta, jossa heill\u00e4 on ollut hyv\u00e4t harjoittelumahdollisuudet ja he ovat saaneet huomiota osakseen. Esimerkiksi tennispelaaja Andy Murray on l\u00e4ht\u00f6isin 8000 asukkaan kyl\u00e4st\u00e4. On huomionarvoista, ett\u00e4 siit\u00e4 10 pelaajan valmennusryhm\u00e4st\u00e4, johon Murray kuului, on maailman top-30 joukkoon noussut per\u00e4ti kolme pelaajaa. Britanniassa tutkittiin huippu-urheilijoiden koti- ja koulunk\u00e4yntipaikkakuntia. Yksil\u00f6lajien menestyj\u00e4t olivat yli 10 kertaa normaaliv\u00e4est\u00f6\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isemmin kotoisin yli 5000 asukkaan pikkukaupungeista ja joukkuelajien menestyj\u00e4t puolestaan alle 2000 asukkaan kylist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Vaikeudet kasvattavat<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n\nmonella Oakleyn mainitsemilla huippu-urheilijoilla oli ollut lapsuudessaan\njokin trauma, joka kannusti heit\u00e4 harjoittelemaan ja menestym\u00e4\u00e4n. Perin monet\nn\u00e4ist\u00e4 kiintot\u00e4hdist\u00e4 mainitsivat olleensa koulukiusattuja lapsuudessaan.\nVaikeuksista selviytymiseen auttaa sosiaalinen verkosto, etenkin vanhempien\nantama tuki. Perheen tuen merkityst\u00e4 ei voi ylikorostaa.<\/p>\n\n\n\n

Kaikki\nliittyy kaikkeen; uteliaisuus harjoitteluun, ymp\u00e4rist\u00f6n tarjoamat\nmahdollisuudet, osaavat valmentajat ja tukea antavat vanhemmat ja kaverit \u2013\nn\u00e4m\u00e4 luovat oivallisen kasvualustan monipuoliselle tekemiselle lapsuudessa ja\nnuoruudessa. Pois lukien muutama poikkeus, kuten esimerkiksi Andre Agassi,\nhuiput olivat harrastaneet nuorena useita eri urheilulajeja. Muuan Usain Bolt\noli viel\u00e4 14-vuotiaana sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nest\u00e4 tulee kriketin pelaaja. <\/p>\n\n\n\n

Harjoittelu on kuitenkin se juttu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Oikea ymp\u00e4rist\u00f6, sopiva m\u00e4\u00e4r\u00e4 haasteita, monipuolinen harrastaminen ovat toki t\u00e4rkeit\u00e4 osatekij\u00f6it\u00e4 huipulle nousussa, mutta mik\u00e4\u00e4n ei korvaa kovaa, m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoista ja pitk\u00e4j\u00e4nteist\u00e4 harjoittelua. Olipa laji tai huippu mik\u00e4 tai kuka tahansa, Oakleynkin viittaamissa el\u00e4m\u00e4nkerroissa urheilijat nostavat ykk\u00f6sjutuksi kerta toisensa j\u00e4lkeen kovan ty\u00f6n teon. Vanha sanonta \u201dlahjattomat harjoittelevat\u201d on kyll\u00e4 totaalisen v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Yksik\u00e4\u00e4n urheilija ei ole noussut huipulle ilman runsasta harjoittelua. On sitten aivan toinen asia, mink\u00e4 itse kukin kokee harjoitteluksi. Jonathan Harnumin<\/strong> musiikkitaitoja k\u00e4sittelev\u00e4ss\u00e4 erinomaisessa kirjassa Practice of practice \u2013 How to boost your music skills<\/em> tiedustellaan yhdelt\u00e4 maailman parhaista muusikoista h\u00e4nen harjoittelum\u00e4\u00e4ri\u00e4\u00e4n. \u201dEn ole harjoitellut lainkaan.\u201d oli h\u00e4mment\u00e4v\u00e4 vastaus. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa artisti ei kokenut jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 soittamistaan harjoitteluksi. T\u00e4h\u00e4nh\u00e4n urheilussakin tulisi pyrki\u00e4. Sis\u00e4isesti motivoitunut urheilija rakastaa niin paljon urheilemista, ett\u00e4 sit\u00e4 ei koeta lainkaan ty\u00f6ntekona.<\/p>\n\n\n\n

Haastetason nostolla vaihtelua harjoitteluun<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Olympiakomitean tuoreet kasvot Lauri Hakala ja Marko Viitanen<\/strong> k\u00e4viv\u00e4t joku aika sitten (Jyv\u00e4s)kyl\u00e4ss\u00e4. Laurilla on tapana haastaa minua ja arvostan h\u00e4nen ajatteluaan hyvin korkealle. Olemmekin k\u00e4yneet hyvin antoisia keskusteluja aiheesta monipuolisuus vs. spesifisyys. Lauri kertoi huolensa siit\u00e4, ett\u00e4 suomalaisessa valmennusosaamiskeskustelussa valitettavan harvoin viitataan kovaan ty\u00f6ntekoon. En voisi olla enemp\u00e4\u00e4 samaa mielt\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Laurin ja Markon kanssa k\u00e4ydyn keskustelun innoittamana kaivoin Ericssonini <\/strong>esille (taas kerran) ja lukaisin sen (taas kerran). Kauan se kesti, mutta nyt l\u00f6ysin ajatuksellisen yhteyden Ericssonin deliberate practicen ja monipuolisuuden v\u00e4lille. Ty\u00f6nteon m\u00e4\u00e4r\u00e4n ohella Ericsson korostaa jatkuvaa vaatimustason nostoa. Ei riit\u00e4, ett\u00e4 harjoittelu vain toteutetaan, vaan riman pit\u00e4\u00e4 olla koko ajan korkeammalla. Tulee v\u00e4kisinkin mieleen Curre Lindst\u00f6rmin<\/strong> \u201dLite b\u00e4ttre\u201d -metodiikka. Lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 progressiivisesti harjoitusten haastavuutta tekemiseen saadaan monipuolisuutta ja v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n saman asian aivoton jauhaminen.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4hemm\u00e4n hippastelua \u2013 enemm\u00e4n itse asiaa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00e4vin alkukes\u00e4st\u00e4\nluennoimassa Suomen Hiihtoliiton m\u00e4kihypyn ja yhdistetyn lajitapahtumassa\nKuopiossa. Tapasin Kojonkosken Mikan<\/strong>, joka my\u00f6s oli huolissaan\nm\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisen lajiharjoittelun v\u00e4h\u00e4isyydest\u00e4. Kojo kertoi esimerkin er\u00e4\u00e4st\u00e4 sin\u00e4ns\u00e4\nkorkeatasoisesta valmennusryhm\u00e4st\u00e4, jonka tunnin ja kolmen vartin\nharjoituksesta toista tuntia oli ollut \u201dhippastelua\u201d ja itse pihvin kimpussa\noltiin alle kolme varttia. Monipuolisessakin harjoittelussa tulee joka kerta mietti\u00e4,\nmik\u00e4 siirtovaikutus eri harjoitteilla ja liikuntamuodoilla on itse p\u00e4\u00e4lajiin.\nYksi non-lineaarisen pedagogiikan kulmakivist\u00e4 on representatiivisuus, jonka\nmukaan kaikella tekemisell\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla joku yhteys opeteltavaan asiaan. T\u00e4m\u00e4\nyhteys voi liitty\u00e4 liikemekaniikkaan, taktiikkaan, havaintomotoriikkaan tai\nvaikkapa fyysisiin ominaisuuksiin. Huipulle pyritt\u00e4ess\u00e4 monipuolisuus ei ole\nitsetarkoitus, vaan se on elint\u00e4rke\u00e4 elementti tuloksekkaan valmentautumisprosessin\nkokonaisuudessa.<\/p>\n\n\n\n

Siisp\u00e4\nty\u00f6nteko kunniaan Ilmari Kiannon<\/strong> sanoin:<\/p>\n\n\n\n

Taival\nlie hankala \u2013 olkoon vaan!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Luonto\nlie kitsas \u2013 siis kilpaillaan!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Taitotohtori<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lueskelin kes\u00e4lukemisena Ben Oakleyn mainiota teosta Podium \u2013 what shapes a sporting champion? T\u00e4ss\u00e4 kirjassa Oakley tarkastelee eri urheilulajien absoluuttisia huippuja ja etsii selityksi\u00e4 huipulle p\u00e4\u00e4syst\u00e4. Kirjailija kyseenalaistaa pyramidimallin, jonka mukaan huippu-urheilijoiden tuottaminen edellytt\u00e4\u00e4 suurta m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 \u201dlahjakkuuksia\u201d, joista sitten jalostetaan … Lue loppuun →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=675"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions\/683"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}