{"id":628,"date":"2018-11-21T13:44:42","date_gmt":"2018-11-21T11:44:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/?p=628"},"modified":"2018-11-21T13:44:42","modified_gmt":"2018-11-21T11:44:42","slug":"viisas-keho","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/viisas-keho\/","title":{"rendered":"Viisas keho"},"content":{"rendered":"

Kuortaneella tasokas valmennusseminaari<\/strong><\/p>\n

Kuortaneen Olympiavalmennuskeskus j\u00e4rjesti heitt\u00e4j\u00e4veljesten Olli-Pekka Karjalaisen ja Tapio Korjuksen johdolla j\u00e4lleen kerran eritt\u00e4in korkeatasoisen voimavalmennusseminaarin. Esiintyj\u00e4kaarti oli nimek\u00e4s; Tuomas Rytk\u00f6nen, Aki Salo, Ola Eriksrud, Jarmo Ahonen, Veli-Pekka Kurunm\u00e4ki, Oliver Helander, Petra Olli, Ville Pasanen, Gennadi Gabrillian, Maria Lasitskene, Pekka Koskela ja Mika Poutala. Seminaarin teeman mukaisesti alustukset k\u00e4sitteliv\u00e4t voimaharjoittelun ja suorituskyvyn parantamisen eri puolia. Taitojen oppimisen kannalta kaksi hyvin mielenkiintoista esityst\u00e4 olivat korkeushypp\u00e4\u00e4j\u00e4 Mariya Lasitskenen valmentajan Gennadi Gabrillianin alustus omasta valmennusfilosofiastaan sek\u00e4 Jarmo Ahosen luento ja demonstraatio aiheesta \u201dMiten kehon saa kest\u00e4m\u00e4\u00e4n \u00e4\u00e4rimmilleen viety\u00e4 harjoittelua.\u201d<\/p>\n

Kannattaako urheilijan katsoa suoritustaan videolta<\/strong><\/p>\n

Gennadi Gabrillianin alustuksessa oli kuultavissa hyvin voimakas bernsteinilainen ajattelu. Kaikki Gabrillianin valmennus perustuu tiedostamattoman mielen kautta operointiin. Tiedostamattoman mielen kautta pystyt\u00e4\u00e4n uskomattomiin suorituksiin. Gabrillian vertasi urheilusuoritusta tilanteisiin, joissa vanhemmat pelastavat lapsiaan tulipalosta. H\u00e4n my\u00f6s pyysi seminaarin osallistujia pohtimaan mihin he kykenisiv\u00e4tk\u00e4\u00e4n, mik\u00e4li luentotilaisuuteen yll\u00e4tt\u00e4en ilmestyisi vapaana oleva villi tiikeri. Gabrillian k\u00e4ytti esityksess\u00e4\u00e4n kiehtovalla tavalla vertauskuvia. Vertauskuvien k\u00e4ytt\u00f6 vahvistaa tiedostamattoman mielen osuutta urheilusuorituksissa. Gennadi Gabrillian vertasi korkeushypyn kaarrejuoksua h\u00e4kiss\u00e4 ajavaan surmanajajaan, joka ei ohjaa ajokkiaan ohjaustankoa k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4, vaan luottamalla keksipakoisvoimaan ja kehon kallistukseen. Urheilijan keskivartaloa h\u00e4n vertasi r\u00e4j\u00e4hdevy\u00f6h\u00f6n, johon ladattu energia purkautuu oikealla hetkell\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Liikkeen alku ja loppu ovat tiedostettuja, kaikki silt\u00e4 v\u00e4lilt\u00e4 itseohjautuu, keho hakee juuri sille itselleen parhaan tavan toimia. Korkeushypyss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa tietoista keskittymist\u00e4 kahteen ensimm\u00e4iseen askeleeseen, jotka tehd\u00e4\u00e4n sadan prosentin efortilla siten, ett\u00e4 askelten sis\u00e4ll\u00e4 on tauko, eli askelia viivytet\u00e4\u00e4n hieman. Liike p\u00e4\u00e4ttyy niskaseisontaan alastulopatjalle. Kaikki muu korkeushyppyyn liittyv\u00e4 perustuu itseorganisoitumiseen. Konkreettinen esimerkki osaharjoitteesta oli kaarrejuoksu. Valmentaja asetti l\u00e4ht\u00f6- ja tulopaikoille muovikartion. Urheilijan teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 oli juosta mahdollisimman nopeasti puoliympyr\u00e4 kartiolta toiselle. Vaikka harjoituksen tavoitteena oli l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oikeaa kallistusta ja sit\u00e4 kautta hyv\u00e4\u00e4 ponnistavan ja vapaan jalan asentoa, urheilijan tietoinen mieli oli kohdentunut kartioon, jonne piti juosta. Valmentaja ei antanut korjaavaa palautetta suorituksesta, mik\u00e4li suoritus ei vastannut h\u00e4nen k\u00e4sityst\u00e4\u00e4n oikeasta, teht\u00e4v\u00e4\u00e4 muokattiin, toisin sanoen kartioiden paikkaa vaihdettiin.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Urheilija ei Gennadi Gabrillianin valmennuksessa saa tietoisesti analysoida omaa suoritustekniikkaansa, esimerkiksi Mariya Lasitskenelt\u00e4 on kielletty omien hyppyjen katsominen videolta. Valmentautuminen perustuu siihen, ett\u00e4 keho on viisas, se l\u00f6yt\u00e4\u00e4 parhaan tavan toimia. Suurena kontrastina t\u00e4lle Kuortaneen voimaseminaarissa oli pikaluistelija Pekka Koskelan esitys, joka tukeutui vahvasti suureen tietoisuuteen liiketekniikasta.<\/p>\n

Mielenkiintoinen yksityiskohta oli kilpailuihin valmistautuminen. Ennen kilpailua valmentaja pyrkii stressaamaan urheilijaa siten, ett\u00e4 urheilija \u201dk\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaiken stressin\u201d ennen kisaa ja kilpailuun ei j\u00e4\u00e4 lainkaan stressihormoneita. Voi olla, ett\u00e4 ymm\u00e4rsin t\u00e4m\u00e4n kohdan v\u00e4h\u00e4n huonosti, asiaa t\u00e4ytyy viel\u00e4 perata lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Kehon voi opettaa viisaaksi<\/strong><\/p>\n

Jarmo Ahosen kerrassaan erinomainen esitys eteni deduktiivisesti yleisist\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmista spesifeihin harjoitteisiin. Jarmo otti hyvin positiivisen kannan monien lajien harrastamiseen. Monilajisuuden etuja ovat mm:<\/p>\n