{"id":398,"date":"2015-08-18T13:19:50","date_gmt":"2015-08-18T10:19:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/?p=398"},"modified":"2015-08-18T13:20:12","modified_gmt":"2015-08-18T10:20:12","slug":"jos-se-onkin-silma-jota-kannattaa-opettaa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/jos-se-onkin-silma-jota-kannattaa-opettaa\/","title":{"rendered":"Jos se onkin silm\u00e4 jota kannattaa opettaa"},"content":{"rendered":"

\"Jos<\/a>Valtakunnan eturivin taitoajattelijoihin lukeutuvat Minna Blomqvist<\/strong> ja Kaisu Mononen<\/strong> Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksesta kirjoittavat huippuvaiheen asiantuntijaty\u00f6st\u00f6ss\u00e4 (ilmestyy KIHUn julkaisusarjassa piakkoin) seuraavaa: \u201dSuomessa lajisuorituksella on perinteisesti vahva biomekaaninen painotus, jonka seurauksena my\u00f6s tiet\u00e4mys lajitekniikasta on useissa lajeissa korkealla tasolla. Toisaalta tietoa ja ymm\u00e4rryst\u00e4 kognitiivisten taitojen merkityksest\u00e4 taidon oppimisessa sek\u00e4 psyykkisten ja fyysisten valmiuksien huomioimisesta taitosuorituksen kehitt\u00e4misess\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tiedosteta riitt\u00e4v\u00e4n hyvin.\u201d <\/em><\/p>\n

Allekirjoitan t\u00e4m\u00e4n ajatelman t\u00e4ysin. Suomessa tekniikkavalmennus kohdistuu l\u00e4hes yksinomaan liikesuorituksen viimeiseen osaan, ketjun viimeiseen lenkkiin. Valmennuksen kohteena on miltei poikkeuksetta liikkeen tekninen suoritus kaikkine detaljeineen. Ja samalla laiminly\u00f6d\u00e4\u00e4n liikeketjun alkup\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4ysin.<\/p>\n

Quiet Eye training<\/h2>\n

Mutta olisiko sittenkin tarkoituksenmukaisempaa kohdentaa valmennukselliset toimenpiteet liikesuorituksen alkup\u00e4\u00e4h\u00e4n, havaitsemiseen ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoon? Ainakin silloin, kun kyse on taidon opettelusta? T\u00e4m\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulma tuli mieleeni, kun luin hyvin mielenkiintoista tutkimusartikkelia \u201dQuiet eye training improves throw and catch performance in children<\/em>\u201d (Miles <\/strong>et al 2014 Psychology of Sport and Exercise<\/em>). Tutkimuksessa testattiin Quiet Eye \u2013ilmi\u00f6n hy\u00f6dynt\u00e4mist\u00e4 lasten taitoharjoittelussa. Quiet Eye on kanadalaisen Joan Vickersin<\/strong> esittelem\u00e4 konsepti, joka tarkoittaa katseen kiinnittymist\u00e4 kohteeseen juuri ennen liikesuoritusta, esimerkiksi heitt\u00e4mist\u00e4 tai potkaisemista. Katseen pit\u00e4minen kohteessa on Vickersin mukaan kriittisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 liikkeen kontrolloinnin kannalta. Ekspertit eroavat noviiseista siin\u00e4, ett\u00e4 he pystyv\u00e4t pit\u00e4m\u00e4\u00e4n katseensa kohteessa kauemmin. Taitava liikkuja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aloittelijaa nopeammin sen mihin kannattaa katsoa ja pit\u00e4\u00e4 katseensa t\u00e4ss\u00e4 kohteessa, kun taas aloittelijan katse hyp\u00e4htelee sinne t\u00e4nne nopeasti. Vickersin Quiet Eye -tekniikkaa on hy\u00f6dynnetty runsaasti eri lajeissa, esimerkiksi golfissa ja jalkapallossa.<\/p>\n

Milesin tutkimusryhm\u00e4n tutkimuksessa kymmenvuotiaille lapsille (16 kpl) opetettiin heitt\u00e4mist\u00e4 ja kiinniottamista. Suoritusten arviointi tehtiin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 MABC-testist\u00f6\u00e4 (Movement Assesment Battery for Children). Koehenkil\u00f6ille asetettiin silm\u00e4nliikekamera p\u00e4\u00e4h\u00e4n ja heille n\u00e4ytettiin ja kerrottiin heitt\u00e4misen ja kiinniottamisen mallisuoritus, jonka j\u00e4lkeen he itse heittiv\u00e4t ja ottivat kiinni. T\u00e4m\u00e4n esitestauksen j\u00e4lkeen koehenkil\u00f6t arvottiin kahteen ryhm\u00e4\u00e4n. Ensimm\u00e4ist\u00e4 ryhm\u00e4\u00e4 ohjeistettiin Quiet Eye -tekniikalla ja toista ryhm\u00e4\u00e4 Technical training -metodilla. Molemmat ryhm\u00e4t seurasivat samaa protokollaa; ensin he katsoivat mallivideon, jonka j\u00e4lkeen heilt\u00e4 kysyttiin suorituksen ydinkohdat. T\u00e4ll\u00e4 varmistettiin, ett\u00e4 lapset olivat ymm\u00e4rt\u00e4neet asian oikein. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen he heittiv\u00e4t 30 heittoa sein\u00e4\u00e4n ja ottivat kiinni 30 heittoa tutkijalta kahden metrin et\u00e4isyydelt\u00e4. Viimeisess\u00e4 vaiheessa koehenkil\u00f6t suorittivat MABC-testist\u00f6n heitto-kiinniottoteht\u00e4v\u00e4n. Joka viidennen yrityksen j\u00e4lkeen koehenkil\u00f6ille kerrattiin joko Quiet Eye- tai tekniikkaohjeet. Testauksen j\u00e4lkeen koehenkil\u00f6t tekiv\u00e4t viel\u00e4 j\u00e4lkimittaussuoritukset ilman ohjeistuksia.<\/p>\n

Quiet Eye vs. tekniikkaryhm\u00e4
\n<\/strong><\/h2>\n

Quiet Eye -ryhm\u00e4\u00e4 neuvottiin heitt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4in: \u201dKatso kuinka videon tytt\u00f6 t\u00e4ht\u00e4\u00e4 kaikessa rauhassa kohteeseen sein\u00e4ss\u00e4 ennen heittoa. Tarvitset hyv\u00e4\u00e4n heittoon t\u00e4ht\u00e4yspisteen. Kohdista katseesi t\u00e4ht\u00e4yspisteeseen ja laske kahteen ennen kuin alat heitt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Muista: t\u00e4ht\u00e4\u00e4 kohteeseen, laske kahteen ja heit\u00e4<\/em>.\u201d<\/p>\n

Vastaavat ohjeet tekniikkaryhm\u00e4lle olivat: \u201dKatso kuinka videon tytt\u00f6 pys\u00e4htyy hetkeksi ennen k\u00e4den sujuvaa heittoliikett\u00e4. Tehd\u00e4ksesi hyv\u00e4n heiton sinun tulee laskea kahteen ennen kuin heilautat k\u00e4tesi sujuvasti aina pallon irrotukseen asti. Muista; pys\u00e4hdy ja laske kahteen ja heit\u00e4 sitten tasaisella k\u00e4den heilautuksella ja sujuvalla irrotuksella<\/em>.\u201d<\/p>\n

Kiinnioton ohjeistus Quiet Eye -ryhm\u00e4lle oli t\u00e4m\u00e4: \u201d N\u00e4etk\u00f6 kuinka tytt\u00f6 pit\u00e4\u00e4 katseensa kohdistettuna palloon koko sen ajan, kun pallo lent\u00e4\u00e4 h\u00e4nen ojennettuihin k\u00e4siins\u00e4? On hyvin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 keskityt kovasti katsomaan palloa, kun se tulee takaisin sinulle. Ottaessasi kiinni, katsoa palloa niin kauan kun se tulee sinun k\u00e4siisi. Muista; seuraa palloa heti kun n\u00e4et sen aina siihen asti kun se on k\u00e4siss\u00e4si.<\/em>\u201d<\/p>\n

Ja sama kiinniotto-ohjeistus tekniikkaryhm\u00e4lle: \u201dN\u00e4etk\u00f6 kuinka tytt\u00f6 katsoo palloa k\u00e4det ojennettuina. On hyvin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 katsoa palloa kun se tulee k\u00e4siisi. Keskity palloon, kun se tulee ojennettuihin k\u00e4siisi. Muista; katso palloa koko matkan k\u00e4siisi asti<\/em>.\u201d<\/p>\n

Heiton ja kiinnioton linkitt\u00e4minen kerrottiin Quiet Eye-ryhm\u00e4lle n\u00e4in: \u201dTytt\u00f6 pit\u00e4\u00e4 katseensa kiinni pallossa koko ajan, kun se pomppaa sein\u00e4st\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 osa heiton ja kiinnioton yhdist\u00e4mist\u00e4. Linkitt\u00e4\u00e4ksesi n\u00e4m\u00e4 taidot sinun tulee katsoa palloa, kun se pomppaa sein\u00e4st\u00e4 aivan kuin lukisit kirjoitusta pallossa. T\u00e4m\u00e4 on hyvin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnioton parantamiseksi. Muista; katso tarkasti siihen kohtaan miss\u00e4 pallo osuu sein\u00e4\u00e4n. Keskity katsomaan, kun se pomppaa<\/em>.\u201d<\/p>\n

Tekniikkaryhm\u00e4n ohjeet olivat: \u201dHeiton j\u00e4lkeen tytt\u00f6 asettaa k\u00e4tens\u00e4 yhteen ja kurottaa eteenp\u00e4in, kun pallo l\u00e4hestyy. Yhdist\u00e4\u00e4ksesi heiton ja kiinnioton, sinun k\u00e4mmenpohjiesi tulee olla yhdess\u00e4 niin ettei k\u00e4siesi v\u00e4liss\u00e4 ole rakoa, josta pallo voisi menn\u00e4 l\u00e4pi. Ojenna k\u00e4tesi eteen ottaaksesi pallon pehme\u00e4sti ja turvallisesti kiinni. Muista; ojenna k\u00e4tesi eteen valmiusasentoon k\u00e4mmenpohjat yhdess\u00e4<\/em>.\u201d<\/p>\n

Tulokset osoittivat, ett\u00e4 Quiet Eye \u2013ryhm\u00e4n kiinniottosuoritus parani alku- ja loppumittausten v\u00e4lill\u00e4 23 %, kun vastaava parannus tekniikkaryhm\u00e4ll\u00e4 oli 4%. Molemmilla ryhmill\u00e4 kiinnioton paranemista selitti se, ett\u00e4 koehenkil\u00f6t oppivat astumaan sein\u00e4st\u00e4 ponnahtavaa palloa vastaan. Quiet Eye \u2013ryhm\u00e4ll\u00e4 harjoittelun seurauksena katseen fiksaatio t\u00e4ht\u00e4yskohteeseen ja katseella pallon seuraaminen parani, toisin sanoen katse pysyi kauemmin kohteessa. Tekniikkaryhm\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4yspisteen katsominen heikkeni ja katseella pallon seuraamisessa ei tapahtunut muutosta.<\/p>\n

Vaikka t\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa olikin tiettyj\u00e4 metodologisia rajoitteita, niin tuloksia voi kyll\u00e4 pit\u00e4\u00e4 suuntaa antavina. Kyseinen tutkimus osoitti Quiet Eye \u2013ilmi\u00f6\u00f6n perustuvan opettamisen olevan k\u00e4ytt\u00f6kelpoinen lapsilla. Aikuisilla kyseinen k\u00e4ytt\u00f6kelpoisuus on osoitettu jo aiemmin (mm Vine<\/strong> 2012).<\/p>\n

Urheilupiireiss\u00e4 puhutaan paljon synnynn\u00e4isest\u00e4 peli\u00e4lyst\u00e4. Vallalla on uskomuksia, joiden mukaan pelaajaksi\/maalintekij\u00e4ksi synnyt\u00e4\u00e4n. Taitotohtori kuittaa n\u00e4m\u00e4 jutut p\u00f6typuheina. Kyse on pitk\u00e4lti havainnointikyvyist\u00e4, jotka puolestaan ovat harjoitettavissa. \u201dSynnynn\u00e4inen\u201d peluri on todenn\u00e4k\u00f6isesti tiedostamattaan harjaannuttanut havainnointitaitojaan tavalla tai toisella. Laadukas taitovalmennus edist\u00e4\u00e4 systemaattisesti liiketaitojen rinnalla havainnointia ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa. T\u00e4m\u00e4n ohella runsas pihapelien ja \u2013leikkien m\u00e4\u00e4r\u00e4 (i\u00e4st\u00e4 riippumatta) ja monipuoliset liikuntakokemukset ovat polku taitavuuteen.<\/p>\n

Havaintotaidot eiv\u00e4t ole palloilulajien yksinomaisuutta; yht\u00e4 lailla voimistelijan tulee n\u00e4hd\u00e4 rekkitanko irrotuksissa, uimarin pit\u00e4\u00e4 havaita altaan p\u00e4\u00e4ty p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4kseen liu\u2019un tai ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen k\u00e4sivedon v\u00e4lill\u00e4, korkeushypp\u00e4\u00e4j\u00e4n pit\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 et\u00e4isyys rimaan, pituushypp\u00e4\u00e4j\u00e4n pit\u00e4\u00e4 hahmottaa matka lankulle jne jne.<\/p>\n

Havainnointi- ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekotaitojen merkitys on huomioitu my\u00f6s uudessa perusopetuksen liikunnan opetussuunnitelmassa. Kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 oppilaiden havainto- ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekotaitoja heille saadaan onnistumisen el\u00e4myksi\u00e4 ja sit\u00e4 kautta p\u00f6nkitet\u00e4\u00e4n koettua p\u00e4tevyytt\u00e4. Kohentunut koettu p\u00e4tevyys puolestaan omalta osaltaan vankistaa liikkumisen sis\u00e4ist\u00e4 motivaatiota.<\/p>\n

May the skill be with you.<\/p>\n

 <\/p>\n

PS.<\/h2>\n

Voimistelun suurtapahtumassa, Gymnaestradassa, n\u00e4kyi hyvin mist\u00e4 taitavuudessa on oikein kyse; taitava voimistelija vie liikesuorituksen haluttuun lopputulokseen liikkeen aikaisista h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6ist\u00e4 huolimatta. Kyse ei ole maailman tappiin asti hinkatun tempun mekaanisesta suorittamisesta, vaan jatkuvasta dynaamisesta vuorovaikutuksesta voimistelijan, liikkeen ja ymp\u00e4rist\u00f6n kesken.<\/p>\n

PS2.<\/h2>\n

Keskustelin havaintomotoriikasta yhden kaikkien aikojen parhaan pes\u00e4palloilijan, Jani Komulaisen kanssa. T\u00e4ss\u00e4 Janin kommentteja:<\/p>\n

\u201dOmaan lajiimme peilaten: esimerkiksi ulkopelin kiinniotto-heittoyhdistelm\u00e4 -> taitava ulkopelaaja saa pallon kiinni erilaisista ly\u00f6nneist\u00e4, eri liikesuunnista ja mahdollisista vikapompuista huolimatta. Itse asiassa tehokkaassa lajisuorituksessa juuri\u00a0kiinniottohetkell\u00e4 katse kohdistuu jo heiton p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, lukkariin tai pes\u00e4vahtiin.<\/em><\/p>\n

Huipputasolla ei siis en\u00e4\u00e4 katsota palloa aivan siihen saakka, kun pallo on jo r\u00e4pyl\u00e4ss\u00e4. Mist\u00e4 t\u00e4m\u00e4 johtuu? Se johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 havainnointitaito on kehittynyt niin hyv\u00e4ksi, ett\u00e4 pallon rata pystyt\u00e4\u00e4n tunnistamaan etuk\u00e4teen ja siihen saakka, ett\u00e4 esim. pienell\u00e4 vikapompulla ei ole mit\u00e4\u00e4n merkityst\u00e4 (p\u00e4\u00e4t\u00f6s tulla vastaan, liikkua siten ett\u00e4 saat pallon kiinni niin l\u00e4helt\u00e4 pomppupistett\u00e4, ett\u00e4 se tarttuu r\u00e4pyl\u00e4\u00e4n).<\/em><\/p>\n

\u00a0Erilaiset pallot, erilaiset pallon vauhdit, erilliset alustat…<\/em><\/p>\n

Sis\u00e4peliss\u00e4: Jos korostetaan teknist\u00e4 suoritusta ja sen hiomista loppuun saakka, lukkari vie sinua peliss\u00e4. Miten olet oppinut keskitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomiosi lukkarin toimintaa, jos mietit esim.\u00a0mailan liikerataa? Sy\u00f6t\u00f6n tempo, korkeus, sijoittelu eri kohtaan lautasta. Joka kerta erilainen hyv\u00e4ll\u00e4 lukkarilla.<\/em><\/p>\n

Kokemus: Mit\u00e4 pienempi lapsi, sit\u00e4 enemm\u00e4n katse harhailee esim. kun harjoitellaan ly\u00f6mist\u00e4. Aivan sama golffissa, jalkapallossa… Heitossa t\u00e4m\u00e4 on ollut vaikeampi todentaa, mutta tutkimus antaa viitteit\u00e4 siihen.\u00a0Eli n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan luonnollista, ett\u00e4 lapset eiv\u00e4t osaa kiinnitt\u00e4\u00e4 katsettaan kohteeseen. Miksi t\u00e4t\u00e4 ominaisuutta ei sitten harjoitettaisi monin eri keinoin?\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Valtakunnan eturivin taitoajattelijoihin lukeutuvat Minna Blomqvist ja Kaisu Mononen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksesta kirjoittavat huippuvaiheen asiantuntijaty\u00f6st\u00f6ss\u00e4 (ilmestyy KIHUn julkaisusarjassa piakkoin) seuraavaa: \u201dSuomessa lajisuorituksella on perinteisesti vahva biomekaaninen painotus, jonka seurauksena my\u00f6s tiet\u00e4mys lajitekniikasta on useissa lajeissa korkealla tasolla. Toisaalta tietoa … Lue loppuun →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/398"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=398"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions\/403"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}