{"id":641,"date":"2018-12-04T11:00:59","date_gmt":"2018-12-04T09:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/?page_id=641"},"modified":"2020-09-01T12:43:55","modified_gmt":"2020-09-01T09:43:55","slug":"kasva-urheilijaksi-taitovalmiustestien-sovellukset","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/kasva-urheilijaksi-taitovalmiustestien-sovellukset\/","title":{"rendered":"Kasva Urheilijaksi taitovalmiustestien sovellukset"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sovellus py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4jille sek\u00e4 vinkkej\u00e4 pystyst\u00e4 liikkuville vammaisurheilijoille.<\/strong><\/p>\n<p>Tuomas T\u00f6rr\u00f6nen<\/p>\n<p>Taitovalmiustestill\u00e4 mitataan kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa sek\u00e4 ennen kaikkea t\u00e4ss\u00e4 sovelluksessa py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lle v\u00e4lineenk\u00e4sittelytaitoa. Testin eri osiot antavat urheilijalle, valmentajalle ja vanhemmille arvokasta tietoa testatun perusliikuntataidoista sek\u00e4 valmiuksista edet\u00e4 vaativampien motoristen taitojen opetteluun ja niiss\u00e4 kehittymiseen. Testi pohjautuu saksalaiseen KTK-testiin sek\u00e4 suomalaiseen Move-fyysisen toimintakyvyn seurantaj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Taitovalmiustesti kartoittaa urheilijoiden tasapaino-, liikkumis- ja v\u00e4lineenk\u00e4sittelytaitoja. Testi osoittaa my\u00f6s mahdolliset kehitt\u00e4mistarpeet molemminpuolisuudessa, eri liikkumissuuntien, -tasojen ja \u2013rytmien k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 sek\u00e4 keskilinjan ylityksiss\u00e4.<\/p>\n<p>Sovellettavat v\u00e4lineet PT-k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lle perus taitovalmiustestist\u00f6n v\u00e4lineiden lis\u00e4ksi:<\/p>\n<ul>\n<li>10 kpl kartioita PT-slalom\/SPT-slalom rataan<\/li>\n<li>12kpl airex &#8211; voimistelumattoa esteen ylitykseen<\/li>\n<li>Teippi\u00e4 heittopaikan merkkaamiseen ja slalom-radan ruutujen ja eteen -taakse kelauksen teippaamiseen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Testi 1: Slalom\u2013rata (py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t tasapainoilu takaperin testin sijaan)<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Slalom rata updated\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vhUk_nyjaxM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Testi pohjautuu Vammaisurheilun Junior Games kilpailuiden slalom-rataan. Testi mittaa v\u00e4lineen k\u00e4sittelytaitoa ja liikkumistaitoja. Tarkoituksena on liikkua mahdollisimman nopeasti ja virheett\u00f6m\u00e4sti slalomrata l\u00e4pi. Sakkopisteit\u00e4 tulee aina, kun py\u00f6r\u00e4tuolin\/s\u00e4hk\u00f6py\u00f6r\u00e4tuolin py\u00f6r\u00e4 osuu neli\u00f6iden viivalle tai muovikartioon. Neli\u00f6iden sis\u00e4ll\u00e4 tulee py\u00f6r\u00e4ht\u00e4\u00e4 360astetta ymp\u00e4ri ja jatkaa sen j\u00e4lkeen matkaa. SPT-slalomissa neli\u00f6iden suuruus on 120cmx120cm ja pt-slalomissa 100cmx100cm. Pujottelussa kartioiden v\u00e4li on 1m. 1 virhepiste (osuma viivaan tai kartioon) = 1sekunti. Virhesekunnit lis\u00e4t\u00e4\u00e4n loppuaikaan. Radan mittasuhteita voi soveltaa olemassa olevaan tilaan. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 testi on aina seuraavilla kerroilla samanlainen. Neli\u00f6iss\u00e4 py\u00f6rimiset: kaksi ensimm\u00e4ist\u00e4 neli\u00f6t\u00e4 py\u00f6ri vasemman kautta ymp\u00e4ri ja kaksi viimeist\u00e4 neli\u00f6t\u00e4 oikean kautta ymp\u00e4ri. Kierr\u00e4 my\u00f6s kartio eripuolilta. Ensimm\u00e4inen kartion oikealta puolelta kartiota ja viimeinen vasemmalta puolelta kartiota ymp\u00e4ri. N\u00e4in radalla tulee yht\u00e4 paljon k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksi\u00e4 vasemman ja oikean kautta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-642\" style=\"color: #333333; font-style: normal; font-weight: 300;\" src=\"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kartta.png\" alt=\"\" width=\"601\" height=\"480\" srcset=\"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kartta.png 601w, http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kartta-300x240.png 300w, http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/kartta-376x300.png 376w\" sizes=\"(max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/p>\n<p><strong>Testi 2: Esteen ylitys kelaten (py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t esteen ylitys kinkaten sijaan)<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Esteenylitys updated\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-vPFUmDU-Ac?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Testi mittaa liikkumistaitoja, v\u00e4lineen k\u00e4sittelytaitoja ja vartalon dynaamista tasapainoa ja voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Tarkoituksena on kelata mahdollisimman monen airex- voimistelumaton yli (matto poikittain). L\u00e4ht\u00f6 1,5 metri\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 maton etureunasta. Mattoja lis\u00e4t\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in, niin ett\u00e4 maksimipistem\u00e4\u00e4r\u00e4 on 12kpl airexmattoja. Urheilija saa 3p, mik\u00e4li p\u00e4\u00e4see yli maton ensimm\u00e4isell\u00e4 yrityksell\u00e4, 2p, jos ylitys 2.kerralla ja 1p, mik\u00e4li ylitys kolmannella yrityksell\u00e4. Urheilija ei saa jatkaa testi\u00e4, mik\u00e4li edellist\u00e4 korkeutta ei ole suoritettu onnistuneesti v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolmella yrityksell\u00e4. Maksimipistem\u00e4\u00e4r\u00e4 3x12korkeutta(mattoa)= 36p<\/p>\n<p><strong>Testi 3: Liikkuminen eteen-taakse suuntiin (py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t sivuttaishyppelyn sijaan)<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Sivuttaishyppely updated\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yU78hDUm-Tw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Testi mittaa liikenopeutta, dynaamista tasapainoa ja v\u00e4lineen k\u00e4sittelytaitoja sek\u00e4 suunnanmuutostaitoja.<\/p>\n<p>Lattiaan merkataan teipill\u00e4 viivat 50cm v\u00e4lein toisistaan. Viivan leveys tulee olla 2m, jonka v\u00e4liss\u00e4 liikkuminen tapahtuu. Kelaajan tarkoituksena on liikkua mahdollisimman nopeasti viivalta eteenp\u00e4in kelaten toisen viivan yli ja taaksep\u00e4in kelaten takaisin. Yksi suoritus kest\u00e4\u00e4 15 sekuntia. Testi koostuu kahdesta suorituksesta ja suoritusten v\u00e4lill\u00e4 tulee olla muutaman minuutin lepotauko. Py\u00f6r\u00e4tuolin renkaiden tulee menn\u00e4 kokonaan viivan yli. Virheelliset suoritukset v\u00e4hennet\u00e4\u00e4n loppupisteist\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Testi 4: Sivuttaissiirtyminen <\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Sivuttaissiirtyminen updated\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8tZ_7bnOYr4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Testi mittaa kokonaiskoordinaatiota, ajan, tilan ja voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Tarvitset kaksi puulevy\u00e4 taitovalmiustestien varusteista. Levyjen nurkkiin on ruuvattu kumiset ovistopparit. Ajanottokello. Suorituksia on kolme ja yksi suoritus kest\u00e4\u00e4 20 sekuntia. Suoritusten v\u00e4liss\u00e4 tulee olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 10s tauko. Tee testi ensin kerran molempiin suuntiin ja anna urheilijan valita kolmannelle kierrokselle haluamansa suunta. Testi aloitetaan niin, ett\u00e4 toinen levy on py\u00f6r\u00e4tuolin alla ja toinen vierell\u00e4. Testisuoritus aloitetaan l\u00e4ht\u00f6merkist\u00e4. Testiss\u00e4 tyhj\u00e4\u00e4 levy\u00e4 siirret\u00e4\u00e4n ensisijaisesti kahdella k\u00e4dell\u00e4 py\u00f6r\u00e4tuolin toiselle puolelle mahdollisimman nopeasti. <strong>Pyri ensisijaisesti tarttumaan levyyn kahdella k\u00e4dell\u00e4. <\/strong>Laattaa ei saa tiputtaa eik\u00e4 heitt\u00e4\u00e4 lattialle. Siirron j\u00e4lkeen siirryt\u00e4\u00e4n levyn p\u00e4\u00e4lle (levy j\u00e4\u00e4 pt:n alle) ja jatketaan seuraava siirto jne. Pisteet 1p levyn siirrosta ja 1p siirtymisest\u00e4 levyn p\u00e4\u00e4lle jne\u2026<\/p>\n<p><strong>Testi 5: Heitto \u2013 Kiinniotto \u2013yhdistelm\u00e4<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Heitto kiinniotto updated\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yguTZeOmP9k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Testi mittaa heittotekniikkaa ja tarkkuutta, havaintomotorisia taitoja, et\u00e4isyyden ja nopeuden arviointia ja yl\u00e4raajojen voimaa. Merkitse sein\u00e4\u00e4n heitto alue 1,5mx1,5m. Heittoalueen alareuna tulee olla 90cm:n korkeudella. Lattiaan merkataan heittoviiva (2m leve\u00e4). Heittoet\u00e4isyys m\u00e4\u00e4r\u00e4ytyy heitt\u00e4j\u00e4n i\u00e4n\/toimintakyvyn mukaan: 4-10m. Heittoja suoritetaan tennispallolla yht.30 heittoa (20 paremmalla ja 10 heikommalla k\u00e4dell\u00e4). Pallo heitet\u00e4\u00e4n sein\u00e4\u00e4n neli\u00f6n sis\u00e4\u00e4n ja otetaan 1-2 pompusta kiinni. Palataan aina kiinnioton j\u00e4lkeen heittoviivan taakse. 1 piste aina onnistuneesta heitto- kiinniotto \u2013yhdistelm\u00e4st\u00e4. Tulokset kirjataan molemmille k\u00e4sille erikseen.<\/p>\n<p><strong>Sovelluksia yleiseen taitovalmiustestiin vaikeasti heikkon\u00e4k\u00f6iselle ja\/tai sokealle urheilijalle sek\u00e4 liikuntavammaiselle pystyurheilijalle. (Katso Kasva Urheilijaksi taitovalmiustesti kasvaurheilijaksi.fi sivuilta.)<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Tasapainoilu taakse p\u00e4in: Rimojen v\u00e4ritys olisi hyv\u00e4 olla muu kontrasti kuin lattian v\u00e4ri. Eli jos on tumman s\u00e4vyinen lattia, niin vaaleat rimat ja jos vaalea lattia, niin tummat rimat. Kokeiluun aikaa enemm\u00e4n ja riman p\u00e4\u00e4h\u00e4n \u00e4\u00e4nimerkki tarvittaessa (esim. testaaja). Mik\u00e4li taakse p\u00e4in tasapainoilu on ylivoimaisen vaikeaa. Voi testin tehd\u00e4 my\u00f6s tasapainoillen eteenp\u00e4in. Taakse p\u00e4in tasapainoilun vaativuutta voi testata maahan liimattua teippi\u00e4 pitkin tasapainoillen taakse p\u00e4in ennen kuin nousee riman p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n<li>Esteen yli kinkoissa superloonien v\u00e4rit my\u00f6s erottumaan lattia v\u00e4rist\u00e4 (tumma lattia- vaalea superlooni ja vaalea lattia \u2013 tumma superlooni). Tarvittaessa oppaan \u00e4\u00e4nimerkki superloonin kohdalle. Kokeiluun enemm\u00e4n aikaa.<\/li>\n<li>Heitto\u2014Kiinniotto \u2013yhdistelm\u00e4n sovellus tarvittaessa pienell\u00e4 kulkuspallolla (Tevella) urheilijoille, joilla on n\u00e4k\u00f6vamma. \u00a0Heitto viivalta sein\u00e4\u00e4n 4-10m et\u00e4isyydelt\u00e4 vapaalla tyylill\u00e4 ja kiinniotto vapaalla tavalla. Paluu heittopaikalle (teipin alle naru, jolloin se on koholla ja tuntuu hyvin). Suoritetaan 30kpl heitto-kiinniottoyhdistelmi\u00e4 mahd. nopeasti. Urheilija k\u00e4y ennen testi\u00e4 luonnollisesti kokeilemassa sein\u00e4n suunnan ja liikkumisen alueella. Mitataan 30 heiton suoritusaika. 20 heittoa paremmalla ja 10 heittoa heikommalla k\u00e4dell\u00e4.<\/li>\n<li>Varmista, ett\u00e4 testauspaikassa on mahdollisimman hyv\u00e4 ja tasainen valaistus (Kattovalot ovat kunnossa ja p\u00e4\u00e4ll\u00e4, ei h\u00e4ik\u00e4isy\u00e4. Huomioi h\u00e4ik\u00e4isyverhot tarvittaessa.)<\/li>\n<li>Jos urheilijalla on haasteita esim. vammansa takia molemminpuolisuudessa, voi testiss\u00e4 soveltaa esim. pallonheitto -kiinniottoyhdistelm\u00e4ss\u00e4, niin ett\u00e4 heitt\u00e4\u00e4 vain paremmalla k\u00e4dell\u00e4 tai heitt\u00e4\u00e4 huonommalla k\u00e4dell\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4\u00e4 yms. Muista kuitenkin ensisijaisesti tehd\u00e4 testi mahdollisimman samalla tavalla kuin vammattomat urheilijat. Haasta itsesi ja heikompi puoli my\u00f6s!<\/li>\n<li>Mik\u00e4li urheilija on ns. vaikeavammainen esim. vaikeasti cp-vammainen urheilija (Boccia, spt-salibandy yms. lajit) ja urheilija k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esim. s\u00e4hk\u00f6py\u00f6r\u00e4tuolia (spt) liikkumisessa soveltuu h\u00e4nelle ainakin spt-slalomrata ja liikkuminen eteen taakse suuntiin suoritettavaksi. Lis\u00e4ksi omaan lajiin voi soveltaa taitoa esim. Bocciassa havaintomotoriikka\/p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteko testi (ks. video alla) soveltuu hyvin taidon harjoitteluun. Siin\u00e4 Boccian valkoisiin maalipalloihin (12 palloa) piirret\u00e4\u00e4n tussilla 6 konsonanttia ja 6 vokaalia. Urheilija valmistautuu p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen tekoon Boccian heittoruudusta. Testaaja l\u00e4hett\u00e4\u00e4 urheilijan takaa bocciakourulla vuoroin konsonantti- ja vokaalipalloja sattumanvaraisessa j\u00e4rjestyksess\u00e4 pelikent\u00e4lle. Urheilija tekee mahdollisimman nopean p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen liikkumisessaan sen mukaan, onko pallon kirjattu vokaali vai konsonantti. Vokaalilla liikutaan 5m p\u00e4\u00e4ss\u00e4 vasemmalla oleva kartio mahdollisimman nopeasti ja palataan heittoruutuun, jolloin seuraava pallo l\u00e4htee liikkeelle. Konsonantilla liikutaan 5m oikealla olevan kartion ymp\u00e4ri. Testist\u00e4 on tarkoitus suoriutua mahdollisimman virheett\u00f6m\u00e4sti (vokaali-konsonantti) sek\u00e4 mahdollisimman nopeasti.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Boccia, havaintomotoriikka- ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekotesti<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Boccia testi\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/W6NpA4T1g7w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Lis\u00e4tietoja testien sovelluksista<\/p>\n<p>Tuomas T\u00f6rr\u00f6nen 050\u00a0408 6152<br \/><a href=\"mailto:tuomas.torronen@paralympia.fi\">tuomas.torronen@paralympia.fi<\/a><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sovellus py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4jille sek\u00e4 vinkkej\u00e4 pystyst\u00e4 liikkuville vammaisurheilijoille. Tuomas T\u00f6rr\u00f6nen Taitovalmiustestill\u00e4 mitataan kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa sek\u00e4 ennen kaikkea t\u00e4ss\u00e4 sovelluksessa py\u00f6r\u00e4tuolin k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lle v\u00e4lineenk\u00e4sittelytaitoa. Testin eri osiot antavat urheilijalle, valmentajalle ja vanhemmille arvokasta tietoa testatun perusliikuntataidoista sek\u00e4 valmiuksista &hellip; <a href=\"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/kasva-urheilijaksi-taitovalmiustestien-sovellukset\/\">Lue loppuun <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/641"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=641"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":732,"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/641\/revisions\/732"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}